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Quali sono le proteine del latte? Scopriamo insieme caratteristiche e curiosità del latte.

La ragione per cui ingrassi mangiando i carboidrati è che non li stai mangiando correttamente. Segui la mia strategia!

Il personal trainer è una figura professionale il cui obiettivo è quello di stilare un piano di allenamento personalizzato.

Il deficit calorico protratto nel tempo comporta una diminuzione dei livelli di insulina e di leptina, scopriamo come variano.

Chi inizia un percorso dimagrante si rende conto quanto difficile sia perdere peso ma quanto sia semplice invece riacquisirlo.

Devo perdere peso e non so cosa mangiare! Quante volte ti sei fatto questa domanda? Ti spiego come autogestirti per mangiar sano.

Sia che vuoi dimagrire o aumentare la tua massa muscolare, per me è importante compilare un diario alimentere. Ti spiego come fare.

Analizziamo insieme il fabbisogno energetico: energia in entrata, dispendio energetico, EAT, NEAT, metabolismo basale e altro.

In questo periodo, a causa del Covid, molte persone hanno sperimentato gli allenamenti indoor. E' possibile ottenere un aumento ipertrofico?

Ti svelo il segreto per tornare in forma dopo le feste, preparati a dire addio a kg superflui e addome gonfio!!!!